WeBike Cup & Godt Nytår

WeBike Cup & Godt Nytår

I perioden mellem jul og nytår, var det planen, at jeg skulle nå at køre en hel del kilometer. Det blev det desværre ikke til, med 4 eksaminer der lurer i starten af januar, skal jeg vist bare være tilfreds med det jeg nåede, som var i omegnen af et par timer om dagen. :)

Selvom jeg ikke nåede den mængde jeg havde håbet, er det positive dog, at jeg efterhånden er kommet ind i en rigtig god rutine med at komme ud på cyklen næsten hver dag.

Det var et lille tip, jeg læste på Klaus Nielsens blog, og det giver rigtig god mening for mig i hvert fald. Så i det nye år gælder det bare om at skrue lidt op for timerne. :)

Søndag var der Webikecup i Ibjerg, og da det er en del uger siden sidste løb, glædede jeg mig til at køre det. Programmet for tiden har ikke ligefrem stået på intensitet, derfor vidste jeg, at det kom til at føltes rigtig hårdt. Den del passede i hvert fald 100%. 😀

Starten gik og hurtigt fik Kim P et hul efter et længere sand/grus stykke. Herfra gik jagten ind, jeg gjorde hvad jeg kunne hele løbet igennem for at hente ham, og det var egentlig en dejlig følelse at sidde og lide på mellemhånd. Men Kim sejlede bare længere og længere væk. Det var umiddelbart et lidt ensomt løb, i kraft af at jeg lå alene resten af tiden. Men da ruten var sjov og kompakt, tænkte man ikke meget over tiden der gik.

Det blev til en 2. plads på en rigtig sjov dag, i kraft af at sporet var noget mere tørt end forventet og vejret viste sig fra sin absolut milde side med 7-8 grader. Derudover var der et rigtig stort fremmøde til afdelingen, hvilket altid gør det sjovere at deltage.

Jeg har klippet lidt sammen fra løbet.

Den unge raket Simon Andreassen var også med, men en relativt højt gearet crosscykel, gjorde det vanskeligt for Simon at holde et godt flow på ruten. Både Kim og Simon skal køre DM i cross søndag den 13/1 i Vejen, og er sikker på at vi kan forvente gode resultater fra dem begge. :)

 

Godt nytår derude, vi ses i 13

 

/Martin

2012 Rapha Festive 500

2012 Rapha Festive 500

Vintertræningen går sin stille og rolige gang for tiden. Men datoen nærmer sig den 24. december. Her tænker jeg ikke på juleaften, men nærmere på Rapha Festive 500.

Konceptet er ret simpelt, det går ud på at køre så mange kilometer som muligt fra den 24. december til den 31. december, målet er naturligvis at nå de 500 km. Det er nok de færreste, som kan holde en fedtprocent på 5 % hen over vinteren som eksempelvis Chris Anker har planlagt i år. Det betyder, at der skal lægges en ekstra indsats, for at holde vægten nogenlunde stabil hen over juletiden. Hvilket netop er meningen med udfordringen.

For mit eget vedkommende er det bare en undskyldning og god motivation til at komme ud på cyklen og køre nogle gode lange stræk. Det kan på det kraftigste anbefales at deltage, så ud på rammen og få kørt en masse kilometer hen over julen. 😀 Tjek vores video fra sidste års udfordring.

Rapha Festive 500 – 2011 – Rune & Martin from Rune Hemmingsen on Vimeo.

Lidt om 2011 Rapha Festive 500.

Sidste år deltog jeg sammen med en rigtig god ven, Rune Hemmingsen. Vi startede først den 27. december, så vi var en anelse presset, hvis vi skulle nå de 500 km. Vi startede ud med oppakning på ryggen og så ellers bare ud i småregnen.

Dag 1 gik turen til Århus på vores mountainbikes. Planen var nemlig, at vi skulle ud og køre mtb sammen med Erik Skovgaard og Co. dagen efter. De første 151 km til Århus gik fint, og da vi ankom til Rikke og Erik blev der virkelig sørget for os i stor stil.

Dag 2 tog vi ud nogle stykker, Bundgaard, Skovgaard, Bjarne R. samt Rune og jeg. Der blev kørt i Mols Bjerge, som sjovt nok havde en hel del stigninger. Det var rigtig fedt at komme på skovbund efter de 151 km på asfalt. Dagen sluttede efter 105 km og et velfortjent bagerstop!

Dag 3 gik turen mod Odense igen, røven havde efterhånden formet sig som sadlen, så ømhed var der ikke noget af heldigvis. Som vi startede vores hjemtur blev der budt på stiv modvind, og på de første 2 timer med håndtaget i bund havde vi kun tilbagelagt 30 km :(. Allerede der vidste vi, at det blev en lang dag… Da vi ramte knækket ved Fredericia/Middelfart gik det heldigvis lidt lettere.

Dag 4 var afslapning samt videoredigering, vi skulle nemlig levere en fortælling om vores eventyr, for at være med i konkurrencen om bedste fortælling.

Dag 5 blev nydt i de sydfynske alper og bød på rolige 100 km.

Vi endte med at nå 507 km på i alt 21 timer fordelt på 4 ture på de knoppede dæk. Det skal helt klart gøres bedre i år! Min eneste anke er dog, at jeg ikke har min suveræne træningsmakker denne omgang, Rune har nemlig bosat sig i Freiburg klods op af Schwarzwald, kun en smule misundelig. 😀 Denne gang bliver det derfor en lonerider tur med masser af god musik. Vi ses derude!

/Martin

X-MAS race i Svendborg

X-MAS race i Svendborg



Placering 2
Køretid 1.35
Puls 167

Ugen op til dette løb var starten på vintersæsonen. Der er kommet lidt mere konsistens i træningen, og jeg har et overblik over, hvad der skal arbejdes med hen over vinteren.
Den sidste måneds tid har som tidligere nævnt været meget roligt, og de ture jeg har kørt, har været i lige så roligt tempo. Forventningerne til løbet i Svendborg var også sat derefter, med mere fokus på at det skulle være sjovt.

Ruten har ry for at være en anelse kedelig, men sne i større mængder koblet med en temperatur lige omkring frysepunktet gjorde det til en sjovere oplevelse end forventet. Der blev tohjuls-slidet i ret så mange sving, og jeg inkasserede naturligvis også et styrt i et af dem, og fik lige smurt hele min højre side ind med et par ekstra kilos mudder. Formen var derimod ikke-eksisterende, og de første to omgange af seks, havde jeg det jævnt dårligt rent fysisk. Jeg lå i front med Kasper Paulsen, som så stærk ud. Efter et par mindre heldige overhalinger på 4. omgang, fik han et godt hul, som han bare udbyggede. Jeg holdt fast i andenpladsen, og var ok tilfreds, da der resultatmæssigt ikke var de store forventninger. Det var til gengæld herresjovt at komme ud i sneen og mudderet!

Pulsen tydede heldigvis på, at jeg var ret frisk med et snit på 167, hvilket er 3 slag over min AT. Selvom løbet havde vejrforholdene imod sig, fik Svendborg Mountainbike klub afviklet et rigtig godt løb, med efterfølgende lækker suppe og drikkelse. Kommer helt klart igen næste år :)

Jeg optog lidt fra løbet, så der er lige klippet en anelse sammen. Har for tiden lidt problemer med korrupte filer fra mit kamera. Derfor bliver nogle klip mere simple end andre, da jeg ikke kan redigere, som jeg gerne vil. Tjek videosektionen for at se klippet fra Svendborg og flere andre.

Mandag aften foregik i træningscentret, hvor jeg var til crossfit. Det var en sand fornøjelse, og glæder mig allerede til næste gang. Er sikker på, det gør mig til en stærkere rytter.

Cheers
/Martin